Cap Nutrition & Pleine Santé
Valérie VALERA, Prévention santé, nutrition & hygiène de vie
Actions de Prévention Santé et Qualité de vie
Accompagner les changements des habitudes de vie afin de promouvoir la santé et le bien-être
Interventions collectives de prévention santé en présentiel en Île-de-France, dans le Loiret (45) et autres départements sur devis, ainsi qu’accompagnement individuel en téléconsultation autour de la nutrition et de l’hygiène de vie.
Deux approches complémentaires axées sur la prévention santé, le bien-être et l’adoption d’habitudes de vie durables, dans une démarche pédagogique, progressive et accessible à chacun.
➡️ Interventions collectives de prévention santé en présentiel
Des interventions accessibles à tous, proposées en présentiel, autour du bien-être, de la prévention santé et de l’hygiène de vie.
Prestations proposées :
– conférences de prévention santé
– yoga du rire
– mobilité douce & mémoire (public seniors)
– sophrologie
Thématiques de conférences proposées :
– troubles du sommeil et impacts sur notre quotidien
– dénutrition : mieux comprendre pour mieux prévenir
– compléments alimentaires : utiles, inutiles ou mal utilisés ?
– santé mentale, nutrition et hygiène de vie
– sécurité alimentaire : les bons réflexes au quotidien
– perturbateurs endocriniens : quels impacts sur notre santé ?
– nutrition globale : les liens entre alimentation, sommeil, microbiote et mouvement
Plusieurs thématiques de conférences peuvent être envisagées selon le public concerné et les objectifs de prévention santé souhaités.
Les interventions peuvent être modulées et adaptées en fonction de vos besoins, du public concerné et du temps souhaité.
Ils me font confiance :
AGIRC-ARRCO · ASEPT · MARPA · MSA · MMA · Éducation nationale · CCAS
➡️ Accompagnement individuel en téléconsultation – Consultations à la carte
Un accompagnement personnalisé en téléconsultation, avec une première consultation bilan d’1h permettant de faire le point sur votre alimentation, votre hygiène de vie, votre rythme quotidien, vos difficultés et vos objectifs.
Cette première séance permet de mieux comprendre votre fonctionnement afin de proposer des conseils adaptés à votre situation et à votre mode de vie.
Les consultations de suivi, d’une durée de 45mn, sont ensuite réalisées à votre rythme, selon vos besoins et votre évolution.
L’accompagnement proposé vous aide à :
– Retrouver un rééquilibrage alimentaire adapté et durable
– Reprendre une activité physique régulière adaptée à votre quotidien
– Améliorer le sommeil et préserver des rythmes de vie plus équilibrés
– Adopter une meilleure hygiène de vie favorable au bien-être global
– Mieux comprendre le fonctionnement du corps, du métabolisme et les liens entre hygiène de vie et santé grâce à une approche pédagogique et accessible
Une approche sérieuse et humaine
Certifiée conseillère en nutrition pleine santé et animatrice de prestations bien-être, je me forme continuellement afin d’enrichir l’ensemble de mes compétences et garantir un accompagnement toujours actualisé.
Cadre d’accompagnement
Mes conseils proposés s’inscrivent dans une démarche de prévention et de bien-être. Ils ne remplacent pas un suivi médical ni une prise en charge thérapeutique. En cas de doute, de symptômes inhabituels ou d’urgence, il est recommandé de consulter votre médecin traitant ou les services d’urgence.