Qui suis-je ?

Valérie Valera

Intervenante en prévention santé et conseillère en nutrition, fondatrice de Cap Nutrition et Pleine Santé

Titulaire d'un diplôme universitaire en nutrition et diététique clinique et pathologique, certifiée conseillère en nutrition, formée à la sophrologie et animatrice certifiée en yoga du rire, je développe une approche globale de la prévention santé.

La prévention santé est ce qui m'anime et donne du sens à mon activité. Je souhaite rendre les connaissances scientifiques accessibles, susciter la réflexion et donner à chacun les clés pour mieux comprendre sa santé et agir au quotidien.

Pour les structures, je propose des conférences participatives et des séances collectives de prévention santé, adaptées aux publics et aux objectifs des interventions.

Pour les particuliers, je propose des consultations individuelles visant à faire évoluer progressivement les habitudes de vie pour favoriser une meilleure santé, dans le respect du rythme et des possibilités de chacun.

Pourquoi des conférences et des séances collectives ?

Je suis convaincue que comprendre les facteurs qui influencent notre santé et les expérimenter sont deux approches complémentaires de la prévention.

Les conférences permettent de découvrir des connaissances scientifiques, de questionner nos habitudes et de mieux comprendre les interactions entre les dimensions biologiques, psychologiques et sociales de la santé.

Les séances collectives donnent une place essentielle à l'expérience et au lien social. À travers le rire, la respiration, le mouvement et la relaxation, elles favorisent les échanges, entretiennent la mobilité et offrent un temps de pause, de détente et de partage.

Ces deux approches s'inscrivent dans une même démarche : comprendre, expérimenter et prendre davantage conscience de ce qui contribue à notre équilibre et à notre qualité de vie.