Mobilité douce et mémoire pour seniors

Des séances collectives, accessibles et conviviales, conçues pour mobiliser le corps tout en stimulant l’attention, la coordination et la mémoire.

Les exercices sont réalisés principalement en position assise, dans le respect des possibilités de chacun. Foulards, élastiques colorés, balles en mousse ou ballons permettent de varier les séances et de proposer des activités simples et ludiques.

Selon les séances, les participants peuvent travailler individuellement, en binôme ou en petit groupe. Jeux associant un mot à un mouvement, petites consignes à mémoriser, exercices de coordination et activités avec du matériel viennent compléter la mobilisation corporelle.

Une place est également accordée aux échanges, à la coopération et à la convivialité, afin de favoriser le lien social et le plaisir de participer ensemble.

Organisation pratique

Les interventions peuvent être proposées ponctuellement, sous forme de cycle de plusieurs séances ou de façon régulière, selon les besoins de la structure et du public accueilli.

Les séances sont conçues pour varier les exercices et le matériel au fil des interventions, tout en conservant des repères familiers pour les participants.

Matériel utilisé et fourni : foulards, élastiques colorés, balles en mousse et ballons.

À prévoir par la structure : des chaises stables et un espace suffisant permettant à chacun de bouger confortablement.

Des séances accessibles et progressives

Les mouvements et les activités sont proposés progressivement, sans recherche de performance. Chacun participe selon ses possibilités et peut adapter ou interrompre un exercice si nécessaire.

Le cadre de mes interventions

Les séances de Mobilité douce & mémoire pour seniors s’inscrivent dans une démarche de prévention santé, de bien-vieillir et de maintien du lien social.

Elles constituent des actions de prévention et d’animation et ne se substituent pas à une prise en charge médicale. Elles ne relèvent ni de la rééducation ou de la réadaptation, ni d’un programme d’activité physique adaptée (APA).

Lorsque l’état de santé ou les capacités d’une personne nécessitent un accompagnement spécifique, celui-ci relève des professionnels qualifiés concernés.

Une approche douce, progressive et ludique pour entretenir la mobilité, solliciter les capacités cognitives et partager un moment agréable en groupe.