Cap Nutrition et Pleine Santé
Prévention santé • Interventions collectives • Consultations individuelles
Mobilité douce et mémoire pour seniors
Des séances collectives, accessibles et conviviales, conçues pour mobiliser le corps tout en stimulant l’attention, la coordination et la mémoire.
Les exercices sont réalisés principalement en position assise. Foulards, élastiques colorés, balles en mousse ou ballons permettent de varier les activités et de proposer des exercices simples et ludiques.
Selon les séances, les participants peuvent travailler individuellement, en binôme ou en petit groupe. Jeux associant un mot à un mouvement, petites consignes à mémoriser, exercices de coordination et activités avec du matériel viennent compléter la mobilisation corporelle.
Une place est également accordée aux échanges, à la coopération et à la convivialité, afin de favoriser le lien social et le plaisir de participer ensemble.
Organisation pratique
Durée habituelle : 60 minutes
Les exercices et le matériel varient au fil des interventions, tout en conservant des repères familiers pour les participants.
Matériel utilisé et fourni : foulards, élastiques colorés, balles en mousse, ballons et autres accessoires.
À prévoir par la structure : des chaises stables et un espace suffisant permettant à chacun de bouger confortablement.
Des séances accessibles et progressives
Les mouvements et les activités sont proposés progressivement, sans recherche de performance. Chacun participe à son rythme et peut adapter ou interrompre un exercice si nécessaire.
Le cadre de mes interventions
Les séances de Mobilité douce & mémoire pour seniors s’inscrivent dans une démarche de prévention santé, de bien-vieillir et de maintien du lien social.
Elles constituent des actions de prévention et d’animation, sans se substituer à une prise en charge médicale. Elles ne relèvent ni de la rééducation ou de la réadaptation, ni d’un programme d’activité physique adaptée (APA).
Lorsque l’état de santé d’un participant nécessite un accompagnement spécifique, celui-ci relève des professionnels qualifiés concernés.