Mon approche

Comprendre aujourd'hui pour mieux préserver demain.

Je suis Valérie VALERA, professionnelle de la prévention primaire et de l'éducation en santé.

Parce que la santé ne dépend pas d'un seul facteur, j'adopte une approche globale qui prend en compte l'alimentation, le sommeil, l'activité physique, la santé mentale, le microbiote, l'environnement et les habitudes de vie.

Mon objectif est de rendre accessibles des connaissances scientifiques parfois complexes afin que chacun puisse mieux comprendre son fonctionnement et adopter progressivement des habitudes favorables à une meilleure qualité de vie.

Mon activité repose sur deux axes complémentaires :

🤝 Les interventions collectives

Conférences, yoga du rire, sophrologie et mobilité douce permettent de sensibiliser, transmettre des connaissances et montrer que chacun peut agir à son rythme pour préserver durablement sa qualité de vie.

💻 Les accompagnements individuels

Les consultations en visioconférence proposent des conseils personnalisés en nutrition et en hygiène de vie afin d'aider chacun à mettre en place des changements adaptés à sa situation.

Mes qualifications et formations

🎓 Diplôme Universitaire Nutrition Clinique et Diététique Thérapeutique (en cours) – Université Paris Cité

🎓 Conseillère en Nutrition Pleine Santé

🎓 Animatrice en Yoga du rire

🎓Sophro Coach

🎓 Sophrologue

Une démarche fondée sur la prévention

Les interventions proposées relèvent de la prévention primaire et de l'éducation en santé.

Elles ont pour objectif de transmettre des connaissances, de favoriser l'adoption d'habitudes de vie durables et de permettre à chacun de devenir acteur de sa qualité de vie.