Cap Nutrition et Pleine Santé
Prévention santé • Interventions collectives • Accompagnement individuel
ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL
Un accompagnement personnalisé en visioconférence
Vous souhaitez perdre du poids, retrouver un meilleur équilibre alimentaire et vous sentir mieux dans votre corps ?
Vous avez peut-être déjà essayé de modifier votre alimentation, de faire plus attention ou de perdre quelques kilos… sans parvenir à maintenir les résultats dans le temps.
Et si la solution ne se trouvait pas uniquement dans votre assiette ?
Sommeil, stress, émotions, sédentarité, habitudes de vie… de nombreux facteurs peuvent influencer votre poids et votre santé.
Je vous accompagne pour comprendre ce qui vous freine et agir progressivement, sans régime restrictif ni solution toute faite.
Une approche globale de votre santé
Parce que votre santé ne se résume pas à ce qu’il y a dans votre assiette.
Pour comprendre ce qui peut influencer votre équilibre, nous regardons ensemble les différents aspects de votre quotidien :
Alimentation & nutrition
Mouvement & sédentarité
Sommeil
Stress & émotions
Relations sociales
Environnement & habitudes de vie
L’objectif : identifier ce qui compte vraiment pour vous et agir progressivement là où les changements peuvent être les plus utiles.
Comment se déroule l’accompagnement ?
1. Première consultation — Bilan · 60 min
Cette première consultation permet de faire le point sur vos habitudes de vie, vos attentes et vos priorités.
Ensemble, nous identifions les premières actions qui vous semblent accessibles et définissons des objectifs adaptés à votre quotidien.
2. Consultations de suivi · 45 min
Les consultations de suivi permettent de faire le point sur vos progrès, ce qui fonctionne et les difficultés rencontrées.
Les objectifs sont réévalués et adaptés au fur et à mesure de votre évolution.
Lorsque cela est utile, je m’appuie sur des supports visuels et explicatifs pour vous aider à mieux comprendre les sujets abordés.
3. Des échanges entre les consultations
Entre deux rendez-vous, vous pouvez me poser vos questions ou me faire part d’une difficulté via WhatsApp.
Je prévois également un à deux appels téléphoniques de 10 minutes entre deux consultations, selon vos besoins.
4. Un accompagnement à votre rythme
Il n’y a ni forfait ni engagement.
Après le bilan initial, vous êtes libre de poursuivre ou non l’accompagnement.
Si vous souhaitez continuer, les consultations de suivi sont programmées en fonction de vos besoins et peuvent progressivement être espacées à mesure que vous gagnez en autonomie.
Cet accompagnement est-il fait pour vous ?
Cet accompagnement peut vous correspondre si vous souhaitez :
- prendre soin de votre santé sur le long terme
- perdre du poids durablement en comprenant ce qui peut influencer votre poids
- retrouver un meilleur équilibre alimentaire sans régime restrictif
- agir progressivement sur vos habitudes de vie
- mettre en place des changements réalistes et durables
Il ne s’agit pas d’une méthode d’amaigrissement rapide ni d’un régime restrictif.
Et la perte de poids ?
Perdre du poids peut faire partie de vos objectifs, mais la perte de poids n’est ni une fin en soi ni le seul indicateur de vos progrès.
Votre poids et votre tour de taille peuvent évoluer au cours de cette démarche. Cette évolution est propre à chaque personne et dépend de nombreux facteurs.
L’objectif est de favoriser une perte de poids durable lorsqu’elle est souhaitée, sans régime restrictif ni promesse irréaliste.
Je ne promets ni un nombre de kilos perdus ni un délai pour les perdre.
La santé d’abord, le poids ensuite.
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