Cap Nutrition & Pleine Santé
Prévention santé • Interventions collectives • Accompagnements individuels
ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL
Un accompagnement personnalisé en visioconférence
Vous savez que quelque chose doit changer, mais par où commencer ?
Fatigue • sommeil non réparateur • stress • manque d’activité physique • prise de poids • alimentation déséquilibrée • habitudes de vie…
Je vous accompagne pour mieux comprendre ce qui influence votre équilibre et agir progressivement sur les différents aspects de votre quotidien.
Une approche globale de votre santé
Notre santé ne dépend pas uniquement de ce que nous mangeons.
Alimentation, activité physique, sommeil, stress, émotions, relations sociales, environnement et habitudes de vie sont étroitement liés.
Mon accompagnement s’appuie sur cette approche globale, dite biopsychosociale, afin d’identifier avec vous les différents facteurs de votre quotidien sur lesquels il est possible d’agir.
• Alimentation & nutrition
Retrouver un équilibre alimentaire adapté à votre quotidien.
• Mouvement & sédentarité
Réduire progressivement le temps passé assis et remettre davantage de mouvement dans le quotidien, selon ses possibilités.
• Sommeil
Favoriser des habitudes propices à un sommeil de qualité.
• Stress & émotions
Mieux comprendre leur influence sur vos habitudes et votre équilibre.
• Relations sociales
Prendre en compte leur place dans votre bien-être et votre santé.
• Environnement & habitudes de vie
Identifier les éléments de votre quotidien sur lesquels il est possible d’agir.
Comment se déroule l’accompagnement ?
1. Première consultation — Bilan · 60 min
Cette première consultation permet de faire le point sur vos habitudes de vie, vos attentes et vos priorités.
Ensemble, nous identifions les premières actions qui vous semblent accessibles et définissons des objectifs adaptés à votre quotidien.
2. Consultations de suivi · 45 min
Les consultations de suivi permettent de faire le point sur vos progrès, ce qui fonctionne et les difficultés rencontrées.
Les objectifs sont réévalués et adaptés au fur et à mesure de votre évolution.
Lorsque cela est utile, je m’appuie sur des supports visuels et explicatifs pour vous aider à mieux comprendre les sujets abordés.
3. Des échanges entre les consultations
Entre deux rendez-vous, vous pouvez me poser vos questions ou me faire part d’une difficulté via WhatsApp.
Je prévois également un à deux appels téléphoniques de 10 minutes entre deux consultations, selon vos besoins.
4. Un accompagnement à votre rythme
Il n’y a ni forfait ni engagement.
Après le bilan initial, vous êtes libre de poursuivre ou non l’accompagnement.
Si vous souhaitez continuer, les consultations de suivi sont programmées en fonction de vos besoins et peuvent progressivement être espacées à mesure que vous gagnez en autonomie.
Cet accompagnement est-il fait pour vous ?
Cet accompagnement peut vous correspondre si vous souhaitez :
• prendre soin de votre santé sur le long terme
• mieux comprendre ce qui influence votre équilibre
• retrouver un meilleur équilibre alimentaire sans régime restrictif
• agir progressivement sur vos habitudes de vie
• mettre en place des changements réalistes et durables
Il ne s’agit pas d’une méthode d’amaigrissement rapide ni d’un régime restrictif.
Et la perte de poids ?
La perte de poids peut faire partie de vos objectifs, mais elle n’est ni une fin en soi ni le seul indicateur de vos progrès.
Votre poids et votre tour de taille peuvent évoluer au cours de cette démarche, mais cette évolution est propre à chaque personne. Je ne promets ni un nombre de kilos perdus ni un délai pour les perdre.
La santé d’abord, le poids ensuite.
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