🌿 Qui suis-je ?

Je suis Valérie Valera, 57 ans, femme, maman, coach en nutrition pleine santé, sophrologue certifiée, sophro-coach et animatrice de yoga du rire.

Je travaille en téléconsultation pour l’accompagnement individuel, et je me déplace entre l’Île-de-France et le Loiret pour animer des ateliers bien-être.

Pendant près d’un an, je me suis formée intensivement aux métiers du bien-être :
sophrologie, coaching, yoga du rire et nutrition pleine santé.
Des outils que j’ai d’abord intégrés pour moi-même, avant de les transmettre avec justesse.

Je suis également présidente d’une association dont la mission est de rendre ces pratiques accessibles à tous, à travers des actions de prévention santé.

Toutes ces approches ne sont pas séparées : elles sont étroitement liées et convergent autour d’une même vision, celle d’une santé globale fondée sur l’équilibre entre le corps, le mental et les émotions.
Elles s’intègrent naturellement dans l’approche des cinq facteurs du vivant :
la nutrition, la respiration, la gestion du stress, les émotions et la détox.

En individuel, j’accompagne les femmes qui souhaitent retrouver équilibre, vitalité et qualité de vie.

Mon propre parcours m’a poussée à transformer ma vie, puis à accompagner celles des autres.
J’ai moi-même traversé des périodes de déséquilibre, de surpoids, de fatigue et de douleurs…
jusqu’au jour où j’ai compris qu’il était temps de me remettre au centre de ma propre vie.

C’est ce besoin urgent de retrouver un équilibre qui m’a conduite à me former auprès du Docteur Yann Rougier.
Sa méthode m’a permis d’acquérir une base solide et structurée en nutrition et en hygiène de vie globale, en lien direct avec les deux blocs « nutrition » du BTS Diététique.

Je poursuis aujourd’hui cette démarche à l’Université Paris Cité, au sein du Diplôme Universitaire de nutrition et diététique clinique et thérapeutique, afin d’approfondir encore mes compétences et d’accompagner les femmes avec sérieux et engagement.

En appliquant cette méthode, j’ai moi-même perdu 11 kg naturellement, sans régime.
J’ai retrouvé un mieux-être physique, et un soulagement réel de certains maux aggravés par le surpoids.

Ce chemin n’a pas été linéaire.
Il s’est construit avec le temps, les ajustements, les prises de conscience…