Cap Nutrition & Pleine Santé
Valérie VALERA, Prévention santé, nutrition & hygiène de vie
Un atelier bien-être pour votre communauté, votre équipe, vos proches !
Parce que prendre soin de sa santé devrait être simple, joyeux et accessible,
je propose des prestations en présentiel autour de la prévention santé, nutrition & hygiène de vie.
💬 Pour qui ?
Pour tous les groupes dès 12 personnes, tarif à partir de 200€, sur devis.
Les interventions peuvent être modulées et adaptées en fonction de vos besoins, du public concerné et du temps souhaité.
Ils me font confiance :
AGIRC-ARRCO · ASEPT · MARPA · MSA · MMA · Éducation nationale
✅ Associations, maisons séniors, centres sociaux, entreprises, écoles, toutes collectivités
✅ Familles, amis, groupes locaux
📍 En présentiel : Loiret (45) et Île-de-France - Autres départements sur demande - Interventions sur devis
Prestations à la carte :
🌞 Conférences de prévention santé
Conférence prévention santé – 1h30 - Thématique au choix :
1. Troubles du sommeil et impacts sur notre quotidien
2. Dénutrition : mieux comprendre pour mieux prévenir
3. Compléments alimentaires : utiles, inutiles ou mal utilisés ?
4. Santé mentale, nutrition et hygiène de vie
5. Sécurité alimentaire : les bons réflexes au quotidien
6. Perturbateurs endocriniens : quels impacts sur notre santé ?
7. Nutrition globale : les liens entre alimentation, sommeil, microbiote et mouvement
🌞 Yoga du rire
➡️ Libérer les tensions et apaiser l’esprit
➡️ Stimuler la bonne humeur, l'énergie et la cohésion sociale
➡️ Pas besoin d'être souple, ni d'avoir de l'humour
🌸 Sophrologie
➡️ Retrouver calme, équilibre et apaisement intérieur
➡️ Apprendre à gérer le stress et les émotions grâce à la respiration
➡️ Favoriser la relaxation et la détente profonde
🌼 Bien-être Seniors :
Mobilité douce et mémoire
➡️ Favoriser la mobilité pour préserver l’équilibre et les gestes du quotidien
➡️ Explorer la respiration, le souffle et la voix comme outils de détente profonde
➡️ Stimuler les fonctions cognitives par le rythme, le chant et des jeux sensoriels adaptés
